Ha llegado el mes de julio, sinónimo de calorcito, playa, vacaciones y, desde hace unos años, también de la campaña PlasticFreeJuly, ¿la conoces?

Esta iniciativa nació en Australia en el año 2011 con un objetivo claro: reducir el consumo de plástico de un solo uso. Sus fundadores no solo querían dejar de ser parte del problema, sino pasar a ser parte activa de la solución.

El primer año se apuntaron 40 personas.

Sin duda, fue un inicio modesto y posiblemente pensarás que el impacto global que tuvo fue más bien pequeño. Y tienes razón. Sin embargo su crecimiento ha sido exponencial: el año pasado ya fueron más de 120 millones de personas de 177 países las que se unieron.

Y tú, ¿te animas a colaborar para conseguir un mundo más limpio y con menos plástico?

Si la respuesta es afirmativa, me gustaría compartir contigo algunas ideas que puedes aplicar fácilmente en tu día a día. Por insignificantes que te parezcan, pueden tener una enorme repercusión a nivel global.

Este artículo va especialmente dirigido a aquellos/as que piensan que son los gobiernos y las grandes empresas las que tienen que cambiar las cosas. Es evidente que ellos tienen un gran poder en sus manos pero también es cierto que la unión hace la fuerza.

La suma de miles de pequeños gestos puede tener un impacto mucho mayor que un gran gesto aislado. No dejemos en manos de otros el futuro de todos.

¿Cómo puedes reducir tu consumo de plástico?

Hay muchísimas formas de hacerlo pero te dejo algunas de las ideas que para mí han sido más fáciles de ir incorporando progresivamente.

1. Evita productos cosméticos y de limpieza que contengan microplásticos

Los encontramos, por ejemplo, en pastas de dientes, exfoliantes y detergentes con microesferas. Esos puntitos, normalmente azules, son en realidad plásticos minúsculos que, a través de nuestros desagües, acaban llegando a las vías acuáticas.

Solo en Europa, cada año vertemos al mar 8.627 toneladas de microplásticos procedentes de productos cosméticos y detergentes. ¡El equivalente al peso de la Torre Eiffel!

Estos microplásticos son nocivos para la vida marina tanto a nivel mecánico, al ser ingeridos, como a nivel químico, pues suelen contener aditivos como retardantes y plastificantes que causan alteraciones hormonales y neurológicas.

Y lo siguiente que debemos pensar es… ¿quién se come después esos peces llenos de microplásticos? Adivina… ¡Incluso se han encontrado microplásticos en la sal marina que usamos para cocinar!

2. Sustituye las botellas de plástico

En vez de comprar una botella nueva cada vez que tienes sed, puedes utilizar una de cristal o metal, que podrás rellenar tantas veces como quieras. Además de la enorme reducción de plástico, llevarás el agua fresquita mucho más tiempo.

3. Procura no lanzar basura al cielo: celebraciones libres de globos

Si montas una fiesta de cumpleaños o celebración, intenta sustituir los globos por otras decoraciones que no sean de plástico de usar y tirar. Puedes usar, por ejemplo, guirnaldas de papel o tela, velas, flores, figuritas de origami,… ¡hay muchísimas opciones!

Este artículo sobre los globos proporciona datos muy interesantes al respecto.

También te dejo un video impactante de lo que sucedió cuando la ciudad americana de Cleveland quiso batir el récord mundial de globos en el aire, te aseguro que no te imaginas el giro que dio la historia y la reflexión final vale la pena.

4. ¿Tienes perro? Alternativas al uso de bolsas para recoger sus regalitos

En vez de usar las típicas bolsitas de plástico para recoger las cacas, ¿por qué no lo haces con papel de periódico? Es muy fácil de conseguir (no necesitas comprarlo) y, además, evitarás el desagradable efecto de notar la textura y el calor del regalito de tu animal (ya sabes de lo que hablo…)

5. Intenta comprar ropa de algodón u otros tejidos naturales

Los tejidos sintéticos como el poliéster y el elastano son derivados plásticos. Puede que pienses que esto no es plástico de un solo uso y tienes razón… en parte. Cada vez que lavamos estas prendas, desprenden microplásticos que acaban en los desagües y, finalmente, en ríos y mares.

De hecho, el 35% de los microplásticos que contaminan nuestras aguas provienen del lavado de estas prendas sintéticas. Así que, si realmente necesitas comprar esas mallas para el gimnasio, al menos intenta lavarlas solo cuando sea necesario. Reduciendo la cantidad de veces que pasan por la lavadora, reducimos la cantidad de microplásticos que acaban vertiéndose en nuestros mares.

6. Utiliza tus propias bolsas cuando vayas a comprar

Piensa ¿cuántas bolsas de plástico usas cada semana solo con la fruta y la verdura? Podrías reducirlas a 0 simplemente comprando unas bolsas de redecilla o algodón que podrás reusar casi infinitamente. Si no quieres comprar esas bolsas, al menos reutiliza varias veces las bolsas que cojas en la frutería o el súper.

7. Compra a granel

Pasta, arroz, cereales, legumbres, especies, … la lista de cosas que puedes encontrar es enorme. No solo es más sostenible, también es más cómodo para llevarte la cantidad que quieras (igual, si eres uno en casa no necesitas el paquete de 1 kg de azúcar) y, además, favoreces el comercio de barrio y la comida suele ser de mejor calidad.

8. Rechaza las pajitas

Pocas veces la pajita es realmente imprescindible y son uno de los principales problemas de contaminación por plástico, especialmente en los mares, debido la cantidad monstruosa de pajitas que se usan (13 millones al día solo en España), la facilidad que tienen para llegar a cursos de agua y porque NO son reciclables.

¿Quieres un dato curioso? España tiene el triste récord de ser el país europeo que más pajitas consume diariamente. Para saber más, puedes echar un vistazo a este interesante artículo.

Si no puedes vivir sin ellas, ¿por qué no pruebas con una reutilizable? Las hay para todos los gustos: de bambú, metal, cristal y mucho más.

9. Alternativas a la fruta y verdura de supermercado preenvasada

¿Qué sentido tiene comprar un pack con 2 berenjenas envueltas en plástico? ¿Es necesario que las manzanas vengan de 4 en 4 en una bandeja y recubiertas de plástico?

Mi opinión es que no tiene mucho sentido y, además, en muchos casos te obliga a comprar un número de piezas que tampoco es el que necesitas.

Las fruterías de barrio suelen ser una buena alternativa ya que la mayoría de productos están en cajas grandes, pudiendo coger la cantidad que quieras y evitando bastante cantidad de sobreenvasado. Al fin y al cabo, por mediocre que sea cualquier frutería que tengas cerca de casa, la calidad de la fruta raramente será más justilla que la del super.

10. Utiliza tu taza o termo para llevar el café

Existen incluso algunas tazas de silicona que se colapsan, ocupando poquísimo para poder llevarlas cómodamente contigo si compras café de camino al trabajo, por ejemplo.

11. Rechaza los plásticos de un solo uso

Como platos, vasos y cubiertos de plástico o envases de comida preparada. ¿De verdad era imprescindible esa cucharilla de plástico que te han puesto con el helado de cucurucho?

12. Usa cepillo de dientes de bambú

Los dentistas recomiendan cambiar de cepillo cada 3-4 meses por higiene. Eso supone entre 3 y 4 cepillos desechados al año o, lo que es lo mismo, unos 300 a lo largo de tu vida. En España, el número asciende a unos 161 millones de cepillos al año que, en el mejor de los casos, acabarán en un vertedero (los plásticos considerados de higiene personal NO son reciclables).

Pero la realidad es aún peor: muchos de esos cepillos terminan contaminando playas, ríos y mares. De hecho, el 1% de los residuos plásticos que encontramos en el mar son cepillos de dientes. Si quieres saber más sobre el tema, esta entrevista a Paula Huguet habla sobre el tema y la magnífica campaña que ella misma ha liderado.

13. Compra a granel los productos de limpieza

De esta forma, reduces el número de envases, ya que podrás reutilizar las mismas botellas muchas veces. Además, tendrás una casa más saludable y libre de productos químicos tóxicos.

O mejor aún, ¿por qué no hacer tus propios productos de limpieza? En este artículo encontrarás las instrucciones para hacer un montón de productos para limpiar y algunos consejos interesantes.

14. Intenta comprar envases más grandes

En vez de un pack de 4 yogures, ¿por qué no comprar uno de 0,5L? ¿Y qué tal una garrafa de 8L en vez de un pack de 6 botellas, evitando también el plástico que une las 6 botellas?

15. Utiliza tu asertividad: di lo que piensas

Si no te parece bien la cantidad de plástico que utilizan en un comercio o tienes alguna idea para reducirlo, díselo de forma amable a los dependientes/dueños.

Puede que cuando se lo diga la primera persona no hagan mucho caso pero el efecto aditivo tiene mucho más poder del que a veces pensamos.

16. Lleva la bolsa del pan cuando vayas a la panadería

Vamos, lo que se ha hecho toda la vida 🙂

17. Elige productos que no vengan sobreenvasados

Si ya viene en una caja de cartón, ¿para qué se necesita un plástico que la recubra (o viceversa)?

18. Reduce la cantidad de productos de cosmética e higiene que usas

Piensa si realmente necesitas tener gel de ducha, 3 champús distintos, acondicionar, mascarilla y un aceite milagroso para las puntas abiertas. Incluso puedes hacer tus propias pastillas de jabón, ¡es muy fácil! Pincha en este enlace si quieres algunas ideas.

19. Utiliza estropajos naturales

Los estropajos convencionales, además de ser de plástico y venir envasados en plástico, van desprendiendo microfibras que se cuelan por el desagüe. Estas fibras no quedan retenidas en los sistemas de filtración de aguas residuales y, por ende, acaban en el mar.

Para sustituirlos, puedes usar cepillos de madera o bien estropajos de luffa.

La luffa es el “esqueleto” de la fruta de una planta de la familia del calabacín, así que es una opción 100% natural y biodegradable. La encontrarás en tiendas de productos de limpieza y/o comida a granel e, incluso, puedes comprarla por internet.

20. ¿Qué agua bebes en casa?

Si el agua del grifo no es de suficiente calidad en tu ciudad (pero es potable), utiliza una jarra de filtrado en vez de comprar botellas de plástico. Otra opción totalmente libre de plástico es usar carbón activo, que puedes comprar en tiendas a granel o de productos naturales.

Si realmente necesitas agua embotellada, compra las garrafas más grandes en vez de botellas. Incluso, en algunos lugares existe la posibilidad de comprar garrafas de cristal que son retornables.

21. Usa tus envases cuando compres comida hecha

Si compras comida hecha en establecimientos donde no está preenvasada, como los pollos al ast, puedes llevar un envase de casa para que te la pongan en vez de los típicos envases de plástico o aluminio que te darán.

Este no es solo un consejo para reducir plástico, también lo es para tu salud. Algunos de los plásticos utilizados en estos recipientes de usar y tirar contienen sustancias tóxicas con capacidad de migrar a la comida, especialmente si está muy caliente cuando la ponen en el envase o la calientas en el microondas.

22. ¡Ojo con los falsos biodegradables!

En los últimos años se han introducido distintas alternativas al plástico convencional. Entre ellas están los plásticos oxodegradables que se disfrazan de ecológicos y se han adueñado del concepto de ser biodegradables gracias al márketing. Sin embargo, estos plásticos lo que hacen es descomponerse mediante un proceso de oxidación en millones de plásticos minúsculos (microplásticos).

Por lo tanto, dejaremos de verlos, pero esos plásticos siguen ahí, contaminando igual que los plásticos convencionales y, además, con mayor facilidad para entrar en las cadenas tróficas por su tamaño minúsculo.

23. Rechaza los envases monodosis

Cuando vayas de vacaciones, en vez de gastar los envases monodosis de champú y jabón que hay en los hoteles, lleva tus propios productos.

Si no quieres llevar el bote entero, tienes la opción de comprar recipientes de viaje de 50-75 ml de plástico (sí, es plástico, pero los vas a poder usar y reusar muuuuchas veces).

24. Evita los establecimientos poco sostenibles

Entras en una cafetería a tomar algo, pides un cappuccino y un muffin y te sientas en una de sus mesas. Cuando te lo sirven, el café viene en un recipiente de plástico, con pajita y un palito (por supuesto de plástico) y la pasta en un plato también desechable. Ahora piensa: si te lo vas a comer allí ¿realmente es necesaria toda esa cantidad de plástico que acabará en la basura en menos de 10 minutos?

Es posible que el establecimiento de al lado sirva el café en una taza de las de toda la vida, con su cucharita metálica y un plato de porcelana para tu muffin. Valóralo para la próxima vez ?

25. Participa en limpiezas de playa

Si vives en la costa o vas de vacaciones a una zona de playa, ¿por qué no apuntarte a una limpieza marina? Cada vez hay más iniciativas y con internet y las redes sociales es facilísimo enterarse de dónde y cuándo las hacen.

Si no encuentras ninguna, también puedes hacerlo por tu cuenta. No hace falta recorrer 5 km de playa con una bolsa de tamaño industrial. Solo con recoger alguna cosa que veas alrededor del lugar donde pongas la toalla o en la orilla, estarás haciendo un gran gesto e inspirando a otras personas a hacer lo mismo.

26. Utiliza un Boc’n’Roll para envolver tus bocadillos

Ahorrarás metros y metros de film de plástico o papel de aluminio.

27. ¿Has probado la copa menstrual?

Si eres chica, esta es una opción estupenda para reducir el gasto en productos de higiene íntima. No solo ahorrarás en plástico y dinero, tu salud íntima te lo agradecerá evitándole un montón de sustancias químicas que tienen las compresas y tampones y que ponemos cada mes en contacto con nuestra piel y mucosas.

Si no te convence la copa menstrual, también tienes otras opciones como las compresas de tela.

28. Comparte tus ideas

Comenta con tus amigos, familiares y compañeros de trabajo tus trucos y consejos para reducir el uso de plástico y residuos. Muchas veces, hacemos cosas sin ser conscientes de su repercusión. La información es poder ?

29. Apoya iniciativas sostenibles

Puedes colaborar con asociaciones que limpian el mar y las playas de plástico, las que hacen trabajo de concienciación y educación, etc. Un gran ejemplo es 4Ocean, que hace años que se dedica a hacer limpiezas masivas del mar en distintos puntos del mundo. Es fácil colaborar: venden unas pulseras monísimas. Por cada pulsera que compres, ellos pueden limpiar 1/2 kilo de plástico del mar.

30. Lleva tus tuppers a la compra

Te servirán para meter los productos que adquieras en la carnicería y la pescadería.

Cada vez hay más gente que lo hace, así que los dependientes empiezan a estar bastante acostumbrados. De hecho, hay tiendas como Ametller que ya anuncian que puedas llevar tus envases de casa para comprar en sus carnicerías.

31. Infórmate

Espero que alguno de los consejos que te he contado te haya parecido interesante pero hay mucho más por descubrir. Ahí afuera hay un montón de gente con ideas fantásticas con las que inspirarte y aprender 1.000 y una maneras de reducir el uso de plástico y generar menos residuos. Algunas sugerencias:

Webs

• Vivirsinplastico
• Cleanseas
• Zerowastebcn
• Productordesostenibilidad
• Ecoinventos

Libros

• Vivir sin plástico, de Patricia Reina y Fernando Gómez
• Residuo cero en casa: guía doméstica para simplificar nuestra vida, de Bea Johnson

Talleres

Dependerá de la oferta en la ciudad donde vivas. En el caso de Barcelona, ZeroWasteBcn hace un montón de talleres, monográficos y cursos relacionados con la reducción de residuos muy interesantes y útiles.

Apps

Como Go Zero Waste App. Basada en un mapa que te dice las tiendas Zero Waste cerca de ti de cualquier cosa que necesites comprar.

¿Tienes otras formas de reducir el consumo de plástico? Me encantaría que las compartas en los comentarios para que tod@s podamos aplicarlas. ¡Muchas gracias!

Si sientes curiosidad por explorar el fondo marino y el snorkel se te queda corto, ha llegado el momento de probar el submarinismo.

Un bautizo de buceo será tu primera toma de contacto con este deporte y te permitirá empezar a explorar ese 70% de nuestro planeta que se esconde bajo la superficie del mar.

Para probar el buceo, no es necesario tener ninguna experiencia previa. El único requisito que te pedirán es saber nadar. Incluso los niños pueden hacer un bautismo, siempre y cuando tengan al menos 8 años, que es la edad mínima para practicar buceo marcada por la ley española.

Para mí, uno de los mejores lugares para hacer tus primeras inmersiones con botella si vives en España son las Islas Canarias.

Y es que tienen abundante vida marina y paisajes submarinos espectaculares. Y hay otro aspecto clave: la temperatura del agua no suele bajar de los 18-19 °C incluso durante el invierno -a diferencia de lo que pasa en las costas de la península. Además, el clima de las islas es cálido todo el año, lo que se agradece un montón cuando sales del agua.

Aquí te dejo algunas recomendaciones para elegir según la isla a la que quieras ir.

Dónde hacer un bautismo de buceo en Tenerife

Con más de 60 puntos de inmersión, sus aguas cristalinas y precios competitivos, Tenerife es ideal para probar el buceo.

En el sur de la isla, uno de los mejores lugares para iniciarse al buceo en Tenerife es la Costa Adeje porque tiene zonas de aguas tranquilas y una rica vida marina. Si tienes suerte, incluso podrás disfrutar de la compañía de tortugas en tu primera inmersión.

Otro lugar interesante en el oeste de la isla es la zona de El Bufadero, en el pueblo de Playa de San Juan, porque incluso a poquita profundidad, podrás ver mucha vida marina y las aguas de esta zona suelen ser bastante mansas.

Si quieres una experiencia más íntima, el norte de la isla es menos turística y tienes buenos sitios en la zona de Puerto de la Cruz.

Los mejores lugares para un bautismo en Gran Canaria

Considerado por algunos como uno de los 100 mejores lugares del mundo para bucear, Gran Canaria destaca por su biodiversidad y la cantidad de especies protegidas que pueden verse en sus costas.

La zona oeste de la isla fue nombrada en 2005 Reserva de la Biosfera por la UNESCO y allí es donde se encuentran los mejores lugares para bucear.

El sur de la isla también es famoso para el buceo y es en esta zona donde se encuentra la mayor concentración de centros de buceo y, por lo tanto, los precios más competitivos.

Bautizo de buceo en Lanzarote

Lanzarote es otra de las joyas de la corona del buceo en Canarias.

Y es que La Graciosa es la reserva marina que posiblemente más biodiversidad marina tiene de toda Canarias.

Sin embargo, si estás alojado en Lanzarote, llegar hasta la pequeña isla de La Graciosa puede ser un poco tedioso, sobre todo si estás alojado en el sur.

Si es tu caso, te recomiendo la zona de Puerto del Carmen porque tiene buenos lugares para iniciarse al buceo. Lo único malo es que suele haber bastante gente, así que no esperes una experiencia íntima.

Otra opción un poco más al sur es Playa Blanca, aunque esta zona también es muy turística así que también encontrarás a bastante gente.

Si quieres algo un poco más tranquilo, puedes echar un vistazo a Caleta de Famara, en el noroeste de Lanzarote.

Los mejores bautismos de buceo en Fuerteventura

Aunque esta isla es algo menos famosa para el buceo, tiene lugares interesantes si estás en la isla y quieres probar el submarinismo.

La mayoría de centros de buceo están en el sur de la isla, pero personalmente no me gusta demasiado esa zona.

Dos buenas opciones son Las Salinas (Caleta de Fuste) y Corralejo.

Y tú, ¿has probado el submarinismo en algún otro sitio? Me encantará leerte en los comentarios 🙂

Aunque puede parecer que los peces no duermen porque no cierran los ojos ni se tumban a descansar, al igual que el resto de seres vivos, necesitan dormir para recuperar energía.

Pero ¿cómo lo hacen sin párpados? ¿duermen nadando? A continuación, te cuento cómo duermen los peces y los mamíferos marinos, como ballenas y delfines, además de algunas curiosidades sobre el sueño de los peces.

Características del sueño en los peces

El descanso de los peces es una combinación de inactividad física y un estado de alerta reducido, pero que aún les permite reaccionar rápidamente ante posibles amenazas.

Los peces duermen sin cerrar los ojos

Una de las características más notables de los peces es que no tienen párpados. Así que los peces duermen con los ojos abiertos. Sin embargo, esta afirmación tiene matices.

En realidad, los peces poseen una membrana especial que les permite filtrar la luz y proteger sus ojos mientras descansan. Esta membrana también tiene otras funciones, como lubricar los ojos y protegerlos de partículas y microorganismos que hay en el agua y que podrían producirles infecciones oculares.

Aunque no pueden cerrar los ojos, los peces aún necesitan descansarlos. Durante estos períodos de «sueño», la actividad ocular disminuye.

Reducción de la actividad física y metabólica

Mientras los peces «duermen», suelen dejar de nadar o hacerlo a un ritmo mucho más lento. Esta disminución en la actividad física les permite conservar energía y recargar las pilas.

Además de la reducción en la actividad física, los peces también experimentan una disminución en su ritmo metabólico. Esto significa que consumen menos oxígeno y producen menos dióxido de carbono.

Descenso del ritmo cardíaco y respiratorio

Al igual que en otros animales, el ritmo cardíaco y respiratorio de los peces disminuye durante sus períodos de descanso. Esta reducción también les ayuda a ahorrar energía.

Aunque la disminución no es tan pronunciada como en los mamíferos durante el sueño profundo, es lo suficientemente significativa como para ser considerada una forma de «sueño» o descanso.

El proceso respiratorio durante el sueño en los peces me parece especialmente interesante: las branquias, que serían el equivalente a nuestros pulmones, continúan extrayendo oxígeno del agua, aunque se mueven más lentamente.

Sin embargo, existe una excepción importante: los tiburones. Te lo cuento en detalle un poquito más abajo.

Diferencias entre el sueño humano y el de los peces

Mientras que los humanos pasamos por diferentes fases del sueño, incluyendo el sueño profundo y el REM (Rapid Eye Movement), los peces no experimentan estas etapas.

En realidad, nunca entran en una fase de sueño profundo, lo que significa que siempre están, en cierto grado, conscientes. Esto es esencial para su supervivencia, ya que les permite estar alerta ante depredadores o cambios en el entorno.

Otra diferencia notable, como te decía, es que no tienen párpados y, por lo tanto, que a diferencia de nosotros, descansan con los ojos «abiertos».

Cuándo duermen los peces

Peces diurnos vs. nocturnos

Al igual que en el reino animal terrestre, en el mundo acuático existen especies diurnas y nocturnas. Los peces diurnos son aquellos que están más activos durante el día y tienden a descansar o dormitar durante la noche. Ejemplos comunes incluyen la mayoría de los peces de colores brillantes que vemos en los arrecifes.

Por otro lado, los peces nocturnos, como algunos tipos de tiburones o los meros, están más activos durante la noche y suelen descansar durante el día. Estos peces a menudo tienen adaptaciones específicas, como ojos más grandes o membrana nictitante, para captar más luz en la oscuridad.

Peces que prefieren la oscuridad

Algunas especies marinas, independientemente de si son diurnas o nocturnas, muestran una preferencia por descansar en lugares oscuros.

Estos peces buscan refugio en cuevas, grietas o debajo de rocas para protegerse de los depredadores y la luz intensa. La oscuridad les proporciona un ambiente tranquilo y seguro donde pueden reducir su actividad metabólica y física. Especies como el pez gato y las morenas son conocidas por buscar estos refugios oscuros durante sus períodos de descanso.

Adaptaciones especiales para dormir

Diferentes especies de peces han desarrollado técnicas únicas de descanso adaptadas a sus entornos y necesidades. Por ejemplo, el pez loro crea un capullo mucoso alrededor de sí mismo antes de dormir, que actúa como una barrera protectora contra los depredadores.

En el caso de la mayoría de las especies de tiburones, al no tener opérculo que bombee agua de forma activa a través de las branquias, deben moverse constantemente para poder respirar (es lo que se conoce como respiración RAM). Para descansar, los tiburones han desarrollado una técnica de «sueño en movimiento». Así, una parte de su cerebro descansa mientras la otra sigue activa, permitiéndoles nadar para respirar y dormir simultáneamente.

Cómo saber si un pez está durmiendo

Comportamientos y posturas comunes

Aunque no se metan en la cama como nosotros, si sabes en qué fijarte, es fácil identificar un pez que está durmiendo.

Por ejemplo, muchos peces reducen significativamente su actividad nadadora y pueden quedarse suspendidos en el agua o apoyarse en el fondo cuando duermen. Algunos incluso adoptan una postura inclinada o se acuestan sobre un lado, especialmente aquellos que viven cerca del fondo o en ríos.

Además, es común que los peces que están descansando reduzcan la frecuencia con la que mueven sus aletas. Aunque pueden seguir moviendo ligeramente las aletas pectorales para mantenerse estables en el agua, el movimiento generalmente es mucho más lento y controlado.

Lugares preferidos para el descanso

Los peces, al igual que los humanos, tienen sus lugares favoritos para dormir. Estos lugares suelen ofrecer protección, oscuridad o ambos. Las cuevas, grietas, barcos hundidos y la vegetación densa son los refugios más populares.

La oscuridad es algo que muchos peces buscan al descansar. La luz puede ser estresante para los peces, especialmente para aquellos que están acostumbrados a vivir en aguas profundas o turbias.

Además, la oscuridad ofrece un extra de protección contra los depredadores. Por eso, es común que los peces busquen áreas sombreadas o se entierren en el sustrato para descansar.

Los peces de arrecife, por ejemplo, a menudo buscan refugio entre los corales, donde están protegidos de los depredadores y de la luz directa del sol. Los peces de río pueden optar por zonas sombreadas debajo de troncos caídos o rocas.

Sueño en mamíferos marinos: ballenas y delfines

Uno de los fenómenos más intrigantes del mundo animal es el sueño unihemisférico, una adaptación única encontrada en ciertos mamíferos marinos como delfines y ballenas.

En lugar de sumergirse completamente en un estado de sueño, estos animales tienen la capacidad de dejar que un hemisferio de su cerebro descanse mientras el otro permanece activo. Esto les permite mantenerse en movimiento, respirar y estar alerta a su entorno, incluso mientras duermen.

El sueño unihemisférico es esencial para la supervivencia de estos animales. Piensa que necesitan subir a la superficie regularmente para respirar. Al desconectar solo la mitad de su cerebro, pueden continuar nadando, orientarse y acercarse a la superficie para tomar aire.

Cómo duermen los tiburones

Muchas especies de tiburones, como el tiburón blanco o el tiburón ballena, deben moverse constantemente para mantener el flujo de agua a través de sus branquias y, por lo tanto, respirar. Esto ha llevado a la creencia popular de que los tiburones nunca duermen.

Sin embargo, la realidad es más compleja.

Aunque estos tiburones están en constante movimiento, tienen períodos de actividad reducida donde su cerebro entra en un estado de descanso. Durante estos momentos, utilizan las corrientes marinas y patrones de nado eficientes para mantener el flujo de agua necesario para la respiración con el mínimo esfuerzo.

Otros tiburones, como el tiburón nodriza o el punta blanca de arrecife, tienen la capacidad de bombear activamente el agua a través de sus branquias mientras están inmóviles, lo que les permite descansar tranquilamente en el fondo del mar sin tener que nadar constantemente.

Factores que afectan el sueño de los peces

El estrés es un factor significativo que puede afectar el sueño y el comportamiento general de los peces. Varios factores pueden causar estrés en los peces, como cambios bruscos de temperatura, calidad del agua inadecuada, sobrepoblación y presencia de depredadores. Un pez estresado puede mostrar signos como nadar erráticamente, buscar refugio constantemente o incluso mostrar cambios en su coloración.

Recomendaciones para facilitar el descanso de los peces en un acuario

Para garantizar que los peces tengan un descanso adecuado, es esencial proporcionar un entorno adecuado y libre de estrés. Aquí tienes algunas recomendaciones:

• Proporciónales refugios: Ofrecer cuevas, plantas y otros escondites en el acuario permite que los peces encuentren un lugar seguro para descansar.
• Mantener una calidad del agua óptima: Realiza cambios frecuentes de agua y asegúrate que se mantienen niveles adecuados de pH y nitritos. Es esencial para el bienestar de los peces.
• Evita la sobrepoblación: Demasiados peces en un espacio reducido puede causarles estrés y competencia por los recursos.
• Minimiza las perturbaciones: Evita ruidos fuertes y movimientos bruscos cerca del acuario para no alterar a los peces.
• Alimentación regular: Establece horarios fijos para alimentar a tus peces. Esto no solo les ayuda a establecer rutinas sino que también asegura que tengan la energía necesaria durante sus períodos de actividad.
• Evita la sobrealimentación: Demasiada comida puede causar problemas digestivos y estrés en los peces. Es esencial darles la cantidad adecuada y retirar cualquier alimento no consumido.
• Cuida su alimentación: Proporciona alimentos de alta calidad y variados para garantizar que tus peces reciban todos los nutrientes que necesitan. Una dieta equilibrada puede influir positivamente en los patrones de sueño de los peces.
• Simula un ciclo natural de día y noche: los expertos recomiendan alrededor de 8 a 12 horas de luz al día, dependiendo de la especie y las necesidades específicas del acuario.

Curiosidades del sueño de los peces

El descanso de los peces está lleno de peculiaridades, por ejemplo:

• Peces que «roncan»: Aunque pueda sonar extraño, algunos peces emiten sonidos similares al ronquido cuando descansan. Estos sonidos son producidos por la vibración de ciertas partes de su cuerpo.
• Descanso vertical: Algunas especies de peces, como el pez cuchillo, descansan en una posición vertical. Esta postura les permite estar cerca del fondo y, a la vez, acceder rápidamente a la superficie si es necesario.
• Peces que cambian de color al dormir: Algunos peces, especialmente aquellos con colores brillantes, pueden atenuar o cambiar su coloración durante el descanso para camuflarse mejor y protegerse de los depredadores.

Como ves, el sueño de los animales marinos es una combinación fascinante de adaptaciones biológicas y comportamientos únicos que les permiten descansar y recuperarse. Desde el sueño unihemisférico de delfines y ballenas hasta las técnicas de descanso específicas de diferentes especies de peces, es evidente que el descanso es esencial para la supervivencia y el bienestar de estos seres acuáticos.

Si tienes peces en un acuario, es crucial comprender y respetar sus necesidades de descanso. Proporciónales un ambiente adecuado, una alimentación equilibrada y considera factores como la iluminación y el estrés para garantizar que tus compañeros acuáticos lleven una vida saludable y feliz.

Preguntas Frecuentes (FAQs)

¿Los peces duermen con los ojos abiertos?

Sí, los peces duermen con los ojos abiertos. A diferencia de los mamíferos, que tienen párpados que pueden cerrar durante el sueño, los peces carecen de esta característica anatómica. En lugar de párpados, tienen una membrana especial que protege y lubrica sus ojos. Por lo tanto, aunque puedan parecer despiertos, los peces pueden estar en un estado de descanso o sueño.

¿Cómo sabes si un pez está durmiendo?

Saber si un pez está durmiendo puede ser un poco complicado, pero hay algunas señales que te pueden ayudar. Los peces suelen reducir su actividad y movimiento durante el sueño. Además, pueden quedarse suspendidos en el agua o apoyarse en el fondo o dentro de algún agujero. Por lo tanto, si notas que un pez está menos activo y muestra alguno de estos comportamientos, es probable que esté durmiendo.

¿Los peces duermen de noche?

Algunos peces sí duermen de noche, pero depende de la especie. Algunos son diurnos y prefieren descansar durante la noche, mientras que otros son nocturnos y están más activos cuando oscurece, aprovechando la oscuridad para alimentarse y explorar, y descansando durante el día.

¿Los peces sueñan?

Aunque es una posibilidad intrigante, no se puede afirmar con certeza que los peces sueñen. Sabemos que los peces entran en un estado de descanso, pero no experimentan las fases de sueño REM que se asocian comúnmente con el soñar en mamíferos. Su cerebro muestra signos de inactividad y descanso, pero no hay evidencia concreta que sugiera que los peces sueñan como los humanos u otros animales.

ACTUALIZACIÓN 1/2/22:

¡Lo hemos conseguido! A 31 de enero de 2022 a las 23:59h, fecha límite para la recogida de firmas, hemos conseguido un total de 1.202.121 votos para enviar un mensaje fuerte e inequívoco al parlamento europeo: NO queremos que Europa participe en esta práctica horrible que está mermando la salud de los mares.

La ciudadanía de toda Europa ha hablado y nuestra voz es clara: ha llegado la hora de cambiar las leyes que regulan el comercio de aletas de tiburón.

Gracias por vuestro apoyo; por firmar, por compartir y por dar voz a aquellos que no la tienen. Os seguiré informando cuando tengamos novedades, por el momento, toca celebrar este enorme logro.    

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Hoy quiero hablarte de un asunto que me cuesta entender y me cuesta compartir por la profunda tristeza que me produce. Pero también de cómo, con tu ayuda, podemos cambiar las cosas.

Me refiero a la masacre de tiburones que llevamos a cabo año tras año y del porqué de esta práctica cruel que está empujando a muchas especies al borde de la extinción. Y es que cada 365 días nos cargamos la friolera de entre 63 y 273 millones de tiburones. 

¿Y por qué estamos acabando con ellos y destruyendo el frágil y ya muy mermado equilibrio de los ecosistemas marinos? Pues principalmente para vender sus aletas a países asiáticos, con China a la cabeza de este sinsentido.

Seguramente habrás oído hablar de la famosa sopa de aleta de tiburón, un negocio que mueve cientos de millones de euros cada año. Y es que, en algunos países asiáticos, consumir esta sopa es sinónimo de estatus social.

Bueno, habrá algún motivo más, ¿verdad? Tendrá maravillosas propiedades para la salud o será un potente potenciador de la lívido, tendrá un gusto exquisito o algo que «justifique» estar destruyendo el equilibrio y biodiversidad de los océanos matando cientos de millones de tiburones, ¿no?

Pues no, nada más: ni propiedades medicinales, ni líbido y encima ni siquiera aporta sabor a la sopa. Simple y llanamente sirve para que alguien pueda decir «mira la familia Xin Lao Han, oye ellos sí que son respetables ¡pueden servir sopa de aleta de tiburón en sus cenas con amigos!«.

Llegados a este punto, puede que pienses «¿y esto qué tiene que ver conmigo? En España pescamos sardinas, lenguados y atunes, y no he probado en la vida la sopa de aleta de tiburón«. Bueno pues es que resulta que España es el segundo país del mundo que más tiburones pesca. Y adivina cuál es el principal objetivo de esta pesca… ¡bingo!

Es el momento de cambiar las cosas

Como ciudadanos europeos tenemos el privilegio (y el deber en mi humilde opinión) de alzar nuestra voz para pedir que cambie la legislación que regula la pesca y la práctica de aleteo (cortar las aletas) de los tiburones en Europa. Según la legislación vigente, cualquier iniciativa ciudadana que cuente con el soporte de, por lo menos, un millón de votos de ciudadanos europeos tiene la potestad de ser presentada ante el Parlamento Europeo para pedir un cambio en la ley vigente.

La Iniciativa Ciudadana Stop Finning – Stop the Trade tiene el objetivo de recoger el millón de firmas necesario para exigir el fin del comercio de aletas de tiburón en la Unión Europea.

Si quieres ayudar, es tan fácil como firmar para apoyar el fin de esta crueldad que, si sigue produciéndose al ritmo actual, va a provocar el colapso de los ecosistemas marinos en pocos años.

Nada de spam ni sitios raros, el enlace te lleva a la página oficial de Iniciativas Ciudadanas de la Unión Europea. Por si quieres más información sobre esta iniciativa te dejo el enlace a la web Stop Finning. También puedes dejarme un comentario en este post o escribirme a través del formulario de contacto si quieres saber qué más puedes hacer para salvar a los tiburones.

¡Gracias por tu apoyo!

Te dejo los testimonios de algunas voces relevantes en nuestro país y en el mundo del buceo que ya se han sumado a esta iniciativa: